Po cesarce sprawdzone sposoby na powrót do formy

Photo of author
Written By Korneliusz Nowicki

Witam. Dziękuję za przeczytanie tego artykułu

Według szacunków, 1 na 5 porodów w Stanach Zjednoczonych odbywa się przez cesarskie cięcie. W Polsce jest to znacznie rzadsze, a cesarskie cięcie jest ostatecznością. Decyzja o przeprowadzeniu cesarki często jest podejmowana już w trakcie ciąży lub podczas porodu. Jeśli jesteś przyszłą mamą i wiesz, że czeka cię cesarka, powinnaś przygotować się na to, co będzie po operacji.

Pierwsze 24 godziny po cesarskim cięciu

Ile trwa cesarka? Zaledwie około godziny. Dziecko rodzi się w ciągu pierwszych 10 minut. Lekarze następnie zakładają szwy. Potem mama jest przenoszona na salę pooperacyjną, gdzie jest pod stałą opieką personelu medycznego. W ciągu pierwszych 12 godzin po cesarskim cięciu pacjentce podawane są leki przeciwbólowe dożylnie.

Co dalej?

Po 12 godzinach od cesarki pielęgniarka będzie zachęcać cię do wstawania z łóżka. To bardzo ważne, ponieważ cesarskie cięcie zaburza procesy trawienne i nieprzestrzeganie rady położnej może skończyć się silnymi bólami brzucha. Im więcej chodzisz, tym szybciej wrócisz do zdrowia. Więc, mimo że może być trudno się wyprostować i szew może boleć, spaceruj jak najwięcej po korytarzu szpitalnym. Jeszcze będąc na sali pooperacyjnej, możesz poruszać nogami i kręcić rękami.

Po cesarce sprawdzone sposoby na powrót do formy

Powrót do domu

Nawet najbardziej zdeterminowane mamy po cesarskim cięciu będą potrzebować pomocy. Poproś kogoś bliskiego, aby cię wspierał. Być może zgodzi się pomóc ci w niektórych obowiązkach domowych, ponieważ połóg po cesarce często wiąże się z trudnościami w wykonywaniu codziennych czynności z powodu bólu brzucha. Pamiętaj, aby delikatnie obchodzić się ze swoim brzuszkiem przez jakiś czas. Noszenie przewiewnych ubrań, które nie będą uciskać rany po cesarce jest ważne. Podnosząc noworodka, zginaj kolana, a nie pas. W tej pozycji pracują głównie mięśnie rąk, a nie brzucha. Sprawdzałaś ile trwa cesarskie cięcie?

Przeczytaj więcej artykułów  Odparzenia pieluszkowe czy alergia Sprawdź co dolega niemowlęciu

Ćwiczenia dla brzucha po cesarce

Pierwsze lekkie ćwiczenia można rozpocząć już dwa tygodnie po cesarskim cięciu, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań. Nie oczekuj, że od razu zrobisz wiele brzuszków! Mięśnie są osłabione zarówno po ciąży, jak i po cesarskiej operacji. Rozpocznij pierwsze ćwiczenia na brzuch bardzo powoli, wykonując zaledwie kilka minut i każdego dnia stopniowo zwiększaj czas o minutę. Spacerowanie również jest niezastąpione podczas powrotu do dawnej formy po cesarce.

Pierwsze lekkie ćwiczenia można rozpocząć już dwa tygodnie po cesarskim cięciu, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań. Nie oczekuj, że od razu zrobisz wiele brzuszków! Mięśnie są osłabione zarówno po ciąży, jak i po cesarskiej operacji. Rozpocznij pierwsze ćwiczenia na brzuch bardzo powoli, wykonując zaledwie kilka minut i każdego dnia stopniowo zwiększaj czas o minutę. Spacerowanie również jest niezastąpione podczas powrotu do dawnej formy po cesarce.

Dodaj komentarz