Zbliżający się koniec roku to wyjątkowy czas, moment podsumowań, rozliczeń, ale również nadziei na lepszą przyszłość, spełnienie marzeń i poprawę sytuacji życiowej. Dlatego wielu z nas wraz z nadejściem nowego roku stawia sobie nowe cele i snuje ambitne plany na kolejne 12 miesięcy. Dieta, ćwiczenia, nauka języków obcych, badania… Jakie mogą być nasze noworoczne postanowienia? A przede wszystkim jak utrzymać je przez cały rok?
Najpopularniejsze noworoczne postanowienia. Co można sobie obiecać pierwszego stycznia?
Zmiany są dobre i potrzebne w życiu, a stawianie sobie celów dodaje nam motywacji do działania. Początek nowego roku ma często symboliczne znaczenie, dlatego często towarzyszą mu postanowienia. Pierwszego stycznia możemy oficjalnie odciąć się (chociaż częściowo) od tego, co było, zostawić za sobą błędy i nieprzyjemne sytuacje z przeszłości i dać sobie szansę na nowy start. Ta graniczna data ma nas wspierać w osiąganiu naszych celów i pomagać nam wytrwać w postanowieniach noworocznych.
Same postanowienia na nowy rok mogą dotyczyć praktycznie każdej dziedziny życia – zdrowia, wyglądu, rodziny, pracy czy nawet codziennych nawyków. Wraz z nadejściem nowego roku pojawia się nowa nadzieja, że tym razem uda nam się pokonać nasze słabości i stać się lepszą wersją siebie. Co więc można obiecać sobie na Nowy Rok?
- zdrowsze odżywianie się, zbilansowana dieta,
- więcej ruchu,
- mniej słodyczy,
- oszczędzanie pieniędzy,
- ograniczenie zakupów,
- porządkowanie i pozbywanie się starych, nieużywanych rzeczy,
- remontowanie,
- więcej czytania książek,
- oglądanie kultowych filmów,
- nauka języków obcych,
- lepsza organizacja,
- mniej czasu spędzanego w internecie, na przykład na YouTubie, Facebooku czy TikToku,
- więcej czasu spędzanego z rodziną i przyjaciółmi,
- nauka nowych umiejętności (np. gra na instrumencie),
- kończenie z odkładaniem zadań na później,
- regularne chodzenie do kina i teatru,
- więcej jakościowego czasu spędzanego z dziećmi,
- zmiana pracy,
- podjęcie nowych studiów lub rozpoczęcie kursów.
Lista celów na Nowy Rok. Jak utrzymać postanowienia?
Niestety wygląda na to, że większość z nas przykłada nadmierne znaczenie do noworocznych postanowień. Z badań wynika, że jedynie 8 proc. osób jest w stanie ich dotrzymać. Jeśli chcemy mieć większe szanse na realizację postanowień, powinniśmy się do nich dobrze przygotować i dokładnie zaplanować.
Nie warto też stawiać sobie zbyt ambitnych i zbyt wielu celów. Często zniechęcamy się już po pierwszej porażce lub pierwszym potknięciu, dlatego lepiej podchodzić do sprawy bardziej racjonalnie i zaczynać od małych kroków. Nie schudniemy od razu 20 kg, nie będziemy natychmiast jeść wyłącznie zdrowo i nie przebiegniemy maratonu w jeden dzień. Ale wprowadzając małe zmiany w dobrym kierunku można osiągnąć pozytywne rezultaty.
Wielu ludzi, w tym psychologowie, jest zdania, że postanowienia noworoczne mają niewiele sensu. Lepiej wprowadzać niewielkie, ale istotne zmiany na co dzień. Nie da się od razu zmienić wszystkiego, ale modyfikując nasze nawyki, możemy osiągnąć wiele.
Przykłady noworocznych postanowień – jakie?
Więcej aktywności fizycznej, zdrowsze odżywianie się, częstsze wychodzenie ze znajomymi np. do kina.
Jakie są postanowienia noworoczne nastolatków?
Przykładowe postanowienia: lepsze wyniki w nauce, przejście do kolejnej klasy, więcej czytania, nauka języków obcych, więcej czasu spędzanego z przyjaciółmi, chodzenie do kina itp.
Przykładowe postanowienia: lepsze wyniki w nauce, przejście do kolejnej klasy, więcej czytania, nauka języków obcych, więcej czasu spędzanego z przyjaciółmi, chodzenie do kina itp.
